Grafik

Poniedziałek WtorekŚroda CzwartekPiątek Sobota
10:30 OS
11:30 Stretching
16:00 OS Strong & Sexy Strong & Flexi OS Basic
17:00 Advanced II Basic Strong & Sexy Basic Hardcore
18:00 Advanced I Intro
nauka od zera
Spin Exotic Show Dance III ACRO Stretch I wieczory panieńskie,

sesje fotograficzne,

niespodzianki urodzinowe
19.00 Basic Strong & Flexi Stretching Advanced II
od 2.XI
Strong & Flexi
20:00 Strong & Sexy Master I+II Prof
1,5h
Intro
nauka od zera
Strong & Sexy
21:00 Intermediate ACRO Stretch III Strong & Sexy OS
Prosimy o telefoniczną rezerwację miejsc: 601 073 739 lub 12 341 46 23 .

Grupy Otwarte - początek nauki, grupy otwarte, możesz dołączyć w każdym momencie:
  • Intro - trening wprowadzajacy, uczymy od zera.
  • Strong & Sexy - wzmocnienie na rurze dla początkujących + mini choreografia.
  • Strong & Flexi - Technika Pole Dance + rozciągania.
  • Show Dance - zajęia choreografichne, p.III minimum Advanced II.
  • Hardcore – Wprawki i stabilizacja dla wymagających, p. III minimum Advanced II.
Grupy zamknięte - szkolenia - dla Pań, które opanowały Strong & Sexy. Każdy stopień trwa 12 spotkań (ok. 3 miesiące) Poziomy:
  • Basic, Intermediate, Advanced I, Advanced II, Master I, Master II, Professional
Treningi bez rur:
  • Stretching - ćwiczenia rozciągające mięśnie, poprawiamy ich elastyczność oraz zwiększamy, zakres ruchomości w stawach. Stretching jest nie odłącznym elementem treningu Pole Dance.
  • Brzuch, pośladki, uda (BPU) - zajęcia podczas, których po rozgrzewce wzmacniamy mięśnie brzucha, ud i pośladków. Na koniec tradycyjne porządne rozciąganie.
Open Studio (OS)
  • Na sali maksymalnie 5 osób, masz rure tylko dla siebie (statyczną), bez instruktora.
Zapraszamy na stałe grupy szkoleniowe!