Promienny wygląd to marzenie każdej kobiety. Niestety, często skóra wygląda zmęczona i pozbawiona blasku. Szczególnie, gdy nie dbamy o nią odpowiednio. Dlatego postanowiliśmy przygotować dla Was zestawienie najważniejszych kroków, które pomogą odzyskać piękno i blask skóry.
- Twoja dieta ma ogromny wpływ na stan skóry
Niemal każdy wie, że dieta ma wpływ na nasze zdrowie. Jednak warto pamiętać, że nasza skóra również jest w dużej mierze zależna od tego, co jemy. Warto zwrócić uwagę na bogactwo witamin i minerałów w naszej diecie. Szczególnie pozytywnie wpływają na naszą skórę:
-
Witamina C – znajdziemy ją w cytrusach, jagodach, papryce czy szpinaku. Pomaga w produkcji kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność skóry.
-
Witamina E – skutecznie działa przeciwzapalnie i zapobiega uszkodzeniom skóry. Znajdziemy ją w orzechach, olejach roślinnych oraz warzywach liściastych.
-
Beta-karoten – pomaga w produkcji melaniny, która chroni skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Znajdziemy go w marchwi, pomarańczach, dyni czy papryce.
- Regularna pielęgnacja
Odpowiednia pielęgnacja skóry to przede wszystkim oczyszczanie i nawilżanie. Dlatego warto regularnie stosować kosmetyki odpowiednie do naszego typu skóry. Szczególnie, gdy nasza skóra jest zmęczona, warto sięgnąć po kosmetyki, które:
-
zawierają kwas hialuronowy – skutecznie nawilża skórę, poprawia jej elastyczność i jędrność;
-
są bogate w witaminy i minerały – np. witaminę C, E, B3, która działa przeciwutleniająco i hamuje procesy starzenia skóry;
-
zawierają olejki eteryczne – np. olejek różany lub lawendowy, które skutecznie uspokajają skórę i działają przeciwzapalnie.
- Regularne badania dermatologiczne
Regularne badania dermatologiczne to nie tylko profilaktyka, ale również pomoc w odzyskaniu pięknej skóry. Dermatolog sprawdzi, czy nasza skóra nie potrzebuje dodatkowej pomocy np. w postaci peelingu, czy zabiegu mikrodermabrazji. Dodatkowo, lekarz pomoże nam dobrać odpowiednie kosmetyki, które pomogą nam w pielęgnacji skóry.
- Odpowiednie nawodnienie organizmu
Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na ogólny stan skóry. Warto pamiętać, aby pić odpowiednią ilość wody, która pozwoli na utrzymanie jędrności i elastyczności skóry. W przypadku skóry zmęczonej i pozbawionej blasku warto również sięgnąć po koktajle z warzyw i owoców. Zawierają one nie tylko wodę, ale również witaminy i minerały, które przyczyniają się do poprawy stanu skóry.
- Wyrób zdrowych nawyków
Ostatnim, ale bardzo ważnym punktem jest dbanie o zdrowe nawyki. Warto zwrócić uwagę na to, jakie substancje są dla naszej skóry szkodliwe np. nikotyna, alkohol, a także zbyt mała ilość snu czy brak ruchu. Stosowanie się do tych zasad nie tylko przyczyni się do poprawy stanu naszej skóry, ale również wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie ogólnie.
Podsumowując, nasza skóra potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji, dietetyki oraz regularnych badań dermatologicznych. Ważne, aby pamiętać o każdym z tych czynników i wyrobić zdrowe nawyki, które w konsekwencji przyczynią się do przywrócenia jej promiennego wyglądu.
